28-07-2002 23:00Prend un bain à temperature normal que tu refroidit progressivement, jusqu'a arriver à l'eau froide.
Comme ca tu ne subit pas de choc thermique qui reveille trop ton organisme, et en marinant dans une eau à 22°, 23° pendant 1/4 heure tu abaisse la temperature interne de ton corps.
Tu peut aussi mais beaucoup moins efficace, passer tes poignés sous l'eau froide pendant 5 à 6 minutes car c'est dans tres poignes qu'il y a les plus gros capteur thermique de ton corps.
Bonne nuit.
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