si je suis devenu comme ça y'a une raison...
1) j'ai passé les 20 premières années de ma vie en France.. à 21 ans je faisais 90Kg pour 1m90....
2) Je suis alors parti un an au québec pour mes études.... résultat: en revenant je faisais 115Kg ..... tu fais le calcul ça fait une prise de poids de 2Kg/mois toute l'année... pourquoi? parce qu'au québec l'alimentation est saturée en graisses et en sucres (surtout en sucres d'ailleurs: ils en rajoutent PARTOUT, même là où y'en a pas besoin), sans parler de toutes les saloperies de viandes hormonées et j'en passe.
3) l'année derniere, soit quand même 3 ans après mon retour (!) j'ai décidé subitement que je pouvais pas rester comme ça... devine ce que j'ai fait ? j'ai commencé par éliminer les boissons sucrées (remplacées par des boissons light...) et à manger équilibré (autant que possible) sans pour autant m'interdire des plats que j'aime (pas diététiques)... résultat largement payant : non seulement je suis devenu un vrai petit cordon bleu (enfin bon.. je me comprend), mais j'ai même plus envie de bouffer des cochonneries... je sais me rationner sur tous les aliments "excessifs" comme le chocolat, les glaces, etc.... et concernant les boissons, aussi curieux et incroyable que ça puisse paraitre, j'en arrive à ne pas aimer certaines boissons tellement c'est sucré... j'ai réussi à me déshabituer.. enfin j'aime bien l'eau aromatisé, mais de plus en plus je la fais moi même : non seulement ça revient moins cher, mais c'est meilleur et moins sucré... bref... avec tous ces efforts conjugués (pas d'abus de sucres, je mange de tout mais j'équilibre les repas lourds et légers, je mange bcp plus de légumes et de fruits qu'avant.. etc...) et bien depuis aout dernier, c'est facile ça fait pile 1 an que j'ai commencé, et bien j'ai tout reperdu! Je fais de nouveau 90Kg... et j'en suis très fier ...
Mais il a biensûr fallu que j'apprenne à contrôler et déceler toutes les cochoneries cachées qu'on peut nous mettre dans l'alimentation : faut absolument éviter les plats cuisinés (excès de sels, de sucres, de graisse, de produits chimiques et tout) et les boissons gazeuses.... et franchement ça suffit largement pour retrouver la ligne DURABLEMENT (c'est le plus important) : aujourd'hui je peux me faire une journée à me goinfrer de cochoneries, 2 jours après j'ai éliminé naturellement le surplus....

Bon enfin j'arrête là, on va me prendre pour J-P Coffe si ça continue mais t'as compris le principe... et le pourquoi du comment je fais attention maintenant

EDIT : ah si faut quand même préciser une chose: faut jamais se laisser mourir de faim hein... ni vouloir perdre trop d'un coup : 1 à 2Kg perdu par mois, c'est le GRAND MAXIMUM ! N'en déplaise aux couillons de journalistes qui pondent des pseudo régimes (que j'ai jamais essayé je précise, parce que je sais que ça marche pas)... alors qu'il suffit d'être patient (on ne joue pas avec le corps à sa guise comme ça... c'est pas une pate à modeler)

hé oui Soul, tu es la voix de la sagesse.

tes simples mesures de bon sens ont porté leurs fruits, tu a maigri comme par enchantement, sans contraindre ton corps à un régime, et en toute logique, tu ne regrossiras pas.

le nombre d'obèses en france commence à devenir un réel problème, il est du en grande partie à la surconsommation de produits sucrés.

laisser les enfants boire autre chose que de l'eau plate à longueur de journée n'est pas une bonne mesure éducative...un peu de soda à quatre heures ou de temps en temps, ça suffit.

les gâteaux du commerce sont trop sucrés et trop riches en graisses et je ne parle pas des bonbons.

de temps en temps, on peut se laisser alller à manger de la junk-food.

etc...etc...etc...

enfin, se nourrir sainement est extrèmement difficile en amérique du nord : les légumes sont hors de prix, tout est archi gras, les tailles des aliments (yaouts, plaquettes de beurre, de chips...) sont surdimmentionnées, résultat vous absorbez automatiquement deux fois plus de calories sans vous en rendre compte.

et puis les gens n'ont aucune notion de diététique.

et les maigres dépensent des fortunes pour l'être.

en ce qui concerne l'aspartam, les résultats toxicologiques mettaient en évidence une augmentation des tumeurs cérébrales chez le rat (animal de base de la toxico), mais Monsanto a fait un max de pression pour que son édulcorant sorte sur le marché malgré les réserves de la FDA. il reste un doute sur les effets toxicologiques à long terme...


ps : petite présentation de MONSANTO :


Monsanto a été fondé par John Queeny à St Louis (Missouri) en 1901 pour exploiter aux Etats Unis la technique allemande de fabrication de la saccharine, le premier sucre de synthèse. Dans les années vingt, la firme est l'un des principaux producteurs d'acide sulfurique, puis de plastique et de matières synthétiques vingt ans plus tard. Producteur de l'agent orange et d'armes biologiques pendant la guerre du Vietnam, elle a du verser 90 millions $ à quelques centaines de vétérans US du Vietnam pour les invalidités engendrées par l'agent orange. Elle s'est aussi faite connaître en mettant sur le marché l'Aspartam dont les risques pour la santé (selon la FDA) vont de la perte de mémoire à la cécité en passant par la dépression. En 1995, Monsanto était classé 5e sur la liste des sociétés américaines rejetant le plus de déchets toxiques dans l'air, l'eau et la terre. Dès 1929, Monsanto avait rendu insalubre la périphérie de East St Louis, le lieu de production du hautement cancérigène PCB (lubrifiants et huiles de vidanges). En 1982, Times Beach est évacué suite à la découverte de sa contamination à la dioxine par la firme (certains le savaient depuis plus de 10 ans). L'enquête permettra de remonter jusqu'aux plus hauts postes de l'administration Reagan qui, corrompus, garantissaient en coulisse aux industriels l'indulgence de la justice et des amendes symboliques. On estime à 13 tonnes de déchets chimiques déversés par Monsanto chaque année dans la rivière Missouri. Pour suivre les multinationales US les plus puissantes dans un secteur prometteur à l'avenir, des entreprises de diverses nationalités (d'agrobusiness et de biotech ont fusionnées ces derniers temps.

j'édite pour vous mettre la source, ça vous fera de la lecture....

http://blokoautonoma.free.fr/pagesc...3TEXT6cadre.htm

l'alimentation c'est comme en compta, c'est du débit-crédit, mais les comptes doivent toujours être équilibrés. Si tu fais des excès un jour, le lendemain du fais gaffe, et ca marche très bien ! Mais surtout il faut boire énormément !